3 Hareketle Yaza Hazırlan

Yaz yaklaşıyor, kıyafetler hafifliyor, fit bir vücut için çanlar çalıyor. Sana yardımcı olmaya hazırız! MAC Bebeköy eğitmenlerinden Sahra Akyol senin için en temel fitness hareketlerini küçük ekipmanlar ile destekleyerek tüm vücudunu çalıştırabileceğin ve kolayca uygulayabileceğin bir antrenman programı hazırladı. Bu programın güzelliği ise ağırlık ve tekrar sayılarını değiştirerek her seviyeye uygun bir antrenman programı haline gelebilmesi ve antrenman şiddetinin aynı hareketlere bağlı kalarak artırılıp azaltılabilmesi.

İşte seni yaza hazırlayacak antrenman programının detayları:

Kettlebell Swings

Goblet Squats

Push-ups

Programın basitliği seni yanıltmasın; hareketleri arka arkaya 5 tur yaparak başlamalı ve kademe kademe tur sayısını artırmalısın.

Her zaman, her yerde yapabileceğin bu antrenman ile yaza hazırlanman çok kolay olacak. Hemen başla!



PAYLAŞ

YORUM YAP

İşaretli alanların doğru doldurulduğuna emin olunuz.

E-BÜLTEN ÜYELİĞİ

Haftalık güncel içerikleri takip etmek için e-bültenimize üye olabilirsin.

GÖNDER